czy można

pewnie bylo, ale 38 str nie mam czasu czytac :) czy hst musi byc koniecznie pon, sr, pt? u mnie tak odpada... na silke moge chodzic wt lub czw, sr, sob... i jak to sie ma do treningu MA? mozna laczyc?

[...] na inne miesnie niz wyciskanie zza karku? Zgadza sie. A co tak nie mozna? Myslalem, ze chodzi tu o jak najwieksza roznorodnosc cwiczen. Tylko jest jeden problem w jednej czy dwoch seriach na grupe jak zaleca HST nie przecwicze wszystkich miesni w danej grupie miesniowej. Myslalem wiec, ze jak podziele sobie cwiczenia w HST zeby sie wzajemnie [...]

[...] 2 cwiczenia i pierwszego dwie serie drugiego jedna w sumie wychodzi tez 3 ja akurat lubie roznorodnosc dlatego wole 3 cw po jednej serii mysle ze na takie partie jak klatka czy plecy optymalna liczba na trening to 3 serie ( w 1 ,2 lub 3 cw ) a w mniejszych jak bic-tric 2 serie ( 1 lub 2 cw ) aczkolwiek jest to indywidualna kwestia poczytaj moj [...]

Dziekuje za obie odpowiedzi. Kermit moglbys napisac troche wiecej o tym naprostowaniu Bryana. na jego stronie caly czas podaje 2 serie. Piszesz, ze Bryan powiedzial ze mozna wykonywac wiecej nic 2 serie na cwiczenie czy na partie?

[...] mega emocje ale no ciężko wymagać akcent. To jedynie bez odbicia i pełen wyprost No i raczej większy ciężar np. Masa ciała. Bo połówka to bez sensu. Jak ustalimy źródło czyli za nim zachęcać młodych do WW to muszą wiedzieć jak mają trenować. A żeby to ustalić to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne co roku bo [...]

[...] Jeszcze tam 5 może 7 razy to ok ale później już człowiek ciężko by miał tak nie zatapiać i mocno tułowiem wyrzucić do góry i nadać że tak powiem dynamiczności. Nic no zobaczymy dalej co tu zrobić. Dokładnie Tadek i Wzorek. Wątpię że ktoś będzie mierzył jak głęboko sztangę wtopi w mostek. Chyba jednak będzie trzeba zostawić taki styl bo [...]

[...] 350 zł co było widać jakie pakiety startowe były fajne i nagrody, na armwreslingu na MP wpisowe zaś symboliczne 30 zł więc nagrody wiadomo dużo słabsze chyba że dobrych sponsorów mają to wtedy są przyzwoite nagrody. Myślę że gdyby opłata była 60 - 80 zł to już można spokojnie sędziów opłacić i co nie co zostaje na puchary czy medale :-)

[...] (pośladków), oderwanie nogi i zachowanie akcentu a w podwójnym stopie zachowanie rytmu. Składka będzie wynosić 100 zł dla Zawodnika(i) WW, a dla debiutanta(ki) połowę czyli 50 zł. Debiutant (ka) może trzy razy startować potem starej się zawodnikom WW. Myślę że nie używajmy tytułu pro. My fachowcy będziemy ZAWODNIKAMI WW a nowi to [...]

proxima niewiem czy jestes jakis obronca czy cos=D, ale ten koles Dariusz Gurgul napewno lepiej prowadzi treningi niz radlinski chociaz i tak kiepsko, ale napewno lepiej z gurgulem mozna sie czegos nauczyc itp, a z randlinskim tylko zlych nawykow, a jak w necies zukalem o gurgulu, to znalazlem ztoczyl w zawodostwie 31 walk ale mniejsza z tym, [...]

Głównie mnie interesuje czy gościu jest uczciwy i czy przyśle czy nie oraz czy na SFD mozna uzyskać 400 głosów poparcia - taki experyment socjologiczny 80 byłoby za łatwym celem, lubię wyzwania

Knife - bez urazy - ale nie przeczytałem całości (zaraz przeczytam, ale jestem już jedną nogą na wylocie, przepraszam więc) i ustosunkuje się jedynie do Twoich pierwszych wersów. Otóż takie osoby jak Ty, ze względu na zajmowaną pozycję, wiedzę oraz staż - powinny mieć ceny ustalone na niskim poziomie. I tak się dzieje u dobrych sprzedawców. [...]

[...] ! TO JEST NAJLEPSZE ROZWIAZANIE SKAKANKA OBCIZA TAKZE (W DLUZSZEJ PERSPEKTYWIE CZASOWEJ) STAWY SKOKOWE I SCIGNA ACHILLESA WIEC NIE POLECAM. ale tak w ogole sie zastanawiam czy te cwiczenia sa dobre...bo ona tam niby je wykonywala po ciazy zeby wrocic do swojej figury. oczywiscie pod nadzorem osobistego trenera... I TU JEST KLUCZ OSOBISTY [...]

XFighter "Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami " czy wlasnie teraz wracasz po przerwie? jesli nie,to co robiles przez ostatnie kilka tygodni? na jakich obciazeniach pracujesz(pracowales) w glownych,podstawowych bojach? Czy taki FBW może byc ? juz dawno takiej lipy nie widzialem. mozna to zrobic o wiele lepiej-tym bardziej,jesli [...]

mozna, tylko ja nie wiem czy warto <aspekt zdrowotny> ale to twoje cialo

[...] lepsze niż kiedykolwiek. Mam nadzieje że nie uzaleznie się od niej :P PS.Mam jeszcze pare pytanek do diety :] Ile tak ok kcal ma 1g białka, 1g węglowodanów a ile 1g tłuszczy bo pamiętam że widziałem gdzieś taką rozpiske, ale nie pamiętam juz gdzie :P w jakim stosunku powinienem ustawić b/w/t? 40/30/30? Zmieniony przez - emguz w dniu [...]

Opowiadasz farmazony... Obiema rękami nieco obszerniej: Zacznijmy od tego, że MMA jest to formułą walki, w której jednym z podstawowych czynników jest boks Tajski... &#8211; bzdura. Co najwyżej można napisać "MMA jest to formułą walki, w której można używać większości technik boksu Tajskiego". Trenując SW pod MMA nauczysz się [...]

Jasne, że można. To czy zrobisz karierę, jest uwarunkowane od bardzo wielu czynników. Tylko nieliczni zrobią kariery, większość z osób trenujących MMA zakończy raczej z przygodą na koncie. Ale czy Ty będziesz w pierwszym czy drugim gronie, zależy w głównej mierze od Ciebie!

[...] Twoje aktywnosc na tym forum ogranicza sie do promowania olimpa i krytykowania activlabu. Prowadzę dzial wg wlasnego uzuania, i Ty mi burzysz moja koncepcje dzialu. Oczywiscie mozesz sie z moimi pogladami nie zgadzac, ale na swoj wlasny użytek. Ja będę robil swoje co do glutaminy - teoretycznie mozna jej przypisac bardzo wiele ciekawych [...]

Mam jeszcze pytanie,jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie na drążku ? nie posiadam drążka. I czy wyciskanie sztangi z przed głowy można zamienić na wyciskanie zza głowy ?

planowac to mozna:) trudno powiedziec czy sila nie poszla w las! w tamtym tyg na treningach zrobilem 615! Rowniez zycze powodzenie i dozobaczenia w supraslu! Dzieki chlopaki za pomoc